Женщины, которые придерживаются средиземноморского
стиля питания, регулярно занимаются физическими упражнениями, не курят и
сохраняют здоровый вес, живут в среднем на 15 лет дольше, чем их ровесницы,
ведущие менее здоровый образ жизни. Что касается мужчин, то здоровые привычки
могут добавить им около 8,5 лет жизни, что тоже немало! К таким выводам пришли
ученые из Маастрихтского университета (Нидерланды).
Исследование, охватившее 120.852 мужчин и женщин в возрасте
от 55 до 69 лет, оценивало риск преждевременной смерти по четырем основным
факторам: отсутствие никотиновой зависимости, физическая активность, питание и
индекс массы тела.
По мнению профессора эпидемиологии Ван Ден Брандта,
в мире насчитывается не так много исследований, которые ставили целью
проследить взаимосвязь между привычками, определяющими образ жизни, и
продолжительностью жизни. Проанализировав данные национального когортного
исследования, начатого в 1986 г. отделом эпидемиологии Маастрихтского
университета, ученые выяснили, на сколько лет дольше можно прожить благодаря
здоровому образу жизни.
Как оказалось, особую роль здоровые привычки играют в
жизни женщин.
В частности, влияние средиземноморского стиля питания на
продолжительность жизни женщин очевиднее, чем мужчин. При этом, по мнению проф.Ван Ден Брандта, из всех составляющих средиземноморского рациона овощи, орехи и
вино обладают наибольшим эффектом, способствовавшим увеличению
продолжительности жизни участников исследования.
Елена ШТЕРНГАРЦ, нутриционист, диетолог M.S., B.S.
